【日記】アラフィフダイエット記録２

やり方・自分ルールを決める

さて、本格的なダイエットを始めようと思います。50代に入ると体重というよりは、見た目と健康が気になります。

ただ、やみくもに体重だけ減らそうとするダイエットは無理があるのでやりません。

今回は、色々な情報を参考にし、健康的にこれなら続くだろうと思える方法を模索して試していこうと思っています。

ちなみに、分かりやすい指標として現在の体重から－５㎏は落とそうと思っています。

私のダイエットルール

様々なメディアや本などから、これがよさそうだなと思ったものを選んでみました。さて結果はどうなるか・・ですね。

この、スクワットをトイレに行く度１０回って良くないですか？笑そこまで負担じゃないけれど最低５０回は出来そうです。

全くやらなかったので、それだけでまずは十分な気がします。

本日の結果

まず、今回は始めてないので次回から、食事のメニューも含めて結果報告をいたしますね。

一週間ごとの報告ぐらいがちょうどいいかなと思っています。毎日報告されてもね笑

では、また。