HSPチェック項目２２

こちらは、エレイン・N・アーロン著　明橋大二訳の「The　Highly　Sensitive　Child　ひといちばい敏感な子」1万年堂出版　から抜粋させていただきます。HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）チェック項目です。

　次の質問に感じたままを答えてください。

• １．自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく
• ２．他人の気分に左右される
• ３．痛みにとても敏感である
• ４．忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
• ５．カフェインに敏感である
• ６．明るい光や強い臭い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
• ７．豊かな創造力をもち、空想にふけりやすい
• ８．騒音に悩まされやすい
• ９．美術や音楽に深く心を動かされる
• １０．とても誠実である
• １１．すぐに驚いてしまう
• １２．短時間にたくさんのことをしなければならない場合、混乱してしまう
• １３．人が何か不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさを調整したり、席を替えたりするなど）
• １４．一度にたくさんのことを頼まれるのは嫌だ
• １５．ミスをしたり、忘れ物をしたりしないよう、いつも気をつけている
• １６．暴力的な映画や、テレビ番組は見ないようにしている
• １７．あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
• １８．生活に変化があると混乱する
• １９．繊細な香りや味、音楽を好む
• ２０．普段の生活で、動揺を避けることに重きを置いている
• ２１．仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつもどおりの実力を発揮できなくなる
• ２２．子供の頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

いかがでしたか。質問のうち１２個以上チェックがあると、おそらくHSPだということです。しかし、どんな心理テストよりも、実際の生活の中で感じているほうが確かです。たとえ、１つや２つでも、度合いが極端に強ければ、あなたはHSPかも知れません。

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他にもHSPやHSP関連の本を読んで、我が子や自分の気質について理解することができました。